【肌肉与汗水交织的黎明：Gary的校园训练秘辛】 当清晨第一缕阳光洒在操场橡胶跑道上时，Gary已经完成了第三组百米冲刺训练。汗水沿着他棱角分明的下颌线滑落，浸湿了那件早已被盐渍勾勒出地图的白色训练服。作为校田径队王牌选手，这个21岁的体育生用三年时间，将单薄少年身形雕刻成了如今令女生偷拍、男生羡慕的倒三角体型。 "很多人觉得体育生天生就有好身材，"Gary擦着汗笑道，"但只有我们自己知道，每块肌肉背后都是500个深蹲、200个引体向上和数不清的蛋白质摄入计算。" 他的日常训练表堪称残酷：清晨5:30耐力训练，下午4:00力量训练，周末还要加练核心特训。但最让人意外的是，Gary从不盲目追求大重量。"很多健身爱好者容易陷入重量陷阱，...